Ejercicios oculares

Pestañear con frecuencia o posar la mirada en un punto situado en el horizonte -si trabajamos junto a una ventana- puede ser una solución simple y rápida. No obstante, si se trabaja en una oficina, donde no existe visión del exterior, hacer ejercicios oculares se vuelve necesario.

- Uno de los más comunes es dar vueltas al globo ocular mirando fijamente hacia arriba, la derecha, abajo y la izquierda para finalizar de nuevo arriba. Este ejercicio, puede realizarse en ambos sentidos.

- Otra técnica de relajación consiste en cerrar los ojos durante dos minutos y posar las manos encima ejerciendo una leve presión sobre las cuencas. Este estado, gracias a la ausencia de luz, es similar al sueño y ayuda a que los músculos de la visión se recuperen más fácilmente, evitando que se froten los ojos, pues en vez de relajar el ojo, lo acciona mediante la fricción. Además, podemos infectar el globo ocular y el lagrimal con las yemas de los dedos si éstos no están limpios.

- Situar un lápiz entre ambos ojos e ir enfocando a medida que lo vamos alejando y acercando a nuestro rostro es otra de las posibles opciones, con la que se fortalece el ojo ayudándole a desenfocar y enfocar rápidamente. Asimismo, este ejercicio puede llevarse a cabo en sus otras modalidades: de derecha a izquierda, con lo que se amplía el campo de visión; y de arriba abajo, para ajustar la vista a la medida de los objetos.

- Sin embargo, si no se dispone de tiempo el mejor método es bostezar, ya que con ello se consigue que llegue más sangre al cerebro y que los ojos estén más irrigados.
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MUY BUENOS LOS EJERCICIOS
SALUDITOS

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MUCHAS GRACIAS POR EL CONSEJO

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Excelente tema para nosotras que pasamos buen rato
en la computadora, gracias, saluditos.

ohh interesante gracias

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Gracias por sus comentarios
@chequelena
@mine66
@Clever008

Mira que buenos consejos
saludos nena

GRACIAS :sunflower:

Gracias por apoyar mis temas.
@noynoy
@Maylyn

Excelente tema que nos compartes. gracias