Las fobias sociales pueden ser detectadas y también tratadas mediante terapias o actividades que estimulen la participación social, primero en ambientes controlados y luego en inserción social.
Sin embargo, la mejor acción es la prevención. Procura alimentarte saludablemente, con muchas frutas y vegetales frescos, y mantén tu cuerpo hidratado. Practica ejercicios para mantener un adecuado balance químico y hormonal en el cuerpo, y liberar sustancias que hacen a tu bienestar, como la serotonina.
Participa en actividades sociales regularmente. Cuando vayas de compras, dialoga con otros clientes y con el personal de atención. Procura reunirte con familia o con amistades regularmente para evitar alienarte. Si trabajas por tu cuenta, intenta dialogar con personas diversas en el día a día, ya sean tenderos, taxistas o vecinos. Se trata de practicar las dotes de la charla y la interacción social en pequeñas actividades, condicionando a tu mente a acostumbrarse a ellas.
Hay muchos cursos y talleres de oratoria, teatro y participación en los que puedes inscribirte, como paso fundamental de desarrollar tu fortaleza en situaciones sociales. Puedes llevarlos a cabo por poco dinero, incluso gratis en algunos establecimientos, para prevenir las señales de las fobias sociales. Así, en la oficina será mucho más sencillo participar y tener la mejor productividad.
