Así es como el desvelo afecta tu peso

Seguro piensas que si no duermes bien podrás bajar de peso debido al desgaste físico. Nada más falso que esto: no dormir bien sube de peso; según varios estudios esta puede ser la causa de tus kilos de más.

Un estudio de la Universidad de Chicago señala que no dormir lo suficiente afecta la hormona llamada grelina, conocida por afectar el apetito y el peso. Un incremento en el nivel de esta hormona demostró que aumenta tu apetito y la retención de grasas.

Es por ello que si quieres bajar de peso debes evitar las desveladas y procurar dormir al menos 6 horas al día, incluyendo hacer una cena ligera; así mantendrás tu figura y te sentirás al despertar mucho mejor. Recuerda: No dormir bien sube de peso.

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A dormir mejor entonces

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Chin…pos a hacer ejercicio antes de dormir…y más productivo en pareja. :blush::blush:

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Ukelas. Ni como dejar el gym… Siempre tengo insomnio -.-
Saludos

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pos ya ni poder decir k solo te vine a kudiar munekitaaa…so solo me vine a pikarteeelo…en el corazoncitooo.

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lo bueno que ya no te dsvelo como antes

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Hola a tod@s por participar en el tema, pero yo la verdad nunca habia relacionado el insomnio con la subida de peso. Ahora ya lo se. a dormir correctamente.

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