7 súper alimentos contra el colesterol

<img src="//discourse-cloud-file-uploads.s3.dualstack.us-west-2.amazonaws.com/helloforos/original/3X/0/f/0f37824ddd05b5b22b8e7860ad7df58332f6aceb.png" width=“690” height="4Sabemos que los altos niveles de colesterol son un gran factor de riesgo para tu salud cardiovascular. Además de seguir las indicaciones de tu médico y tomar los medicamentos pertinentes, es preciso que modifiques tus hábitos nutricionales y que incluyas los alimentos que a continuación te presentamos, poderosas armas para combatir el colesterol malo y así cuidar tu corazón. ¿Echamos un vistazo?

  1. Frutas y verduras: Además de ayudar a que tu colon funcione correctamente, estos alimentos también ayudarán a que bajen los altos niveles de colesterol en tu cuerpo.

  2. Aguacate: Es cierto que el aguacate es un fruto que contiene aceites y que en la mayoría de las dietas de reducción lo prohíben. Sin embargo, es un fruto que puede bajar el colesterol, ya que contiene un alto porcentaje de grasas insaturadas. Éstas grasas actúan reduciendo la síntesis de colesterol total y colesterol malo o LDL, y favorecen el aumento de colesterol bueno o HDL.

  3. Frutos secos: Come una ración de 3 piezas notarás la diferencia.

  4. Semillas de lino y chía: Contienen ácidos Omega 3 que evita la formación de coágulos.

  5. Salvado de avena: Este alimento aporta fibra soluble a tu cuerpo, misma que atrapa el colesterol y elimina su exceso.

  6. Soya: Las proteínas que contiene este alimento tienen la propiedad de bajar el colesterol total y LDL.

  7. Manzana: Además de ser un poderoso antioxidante, ayuda a eliminar el colesterol malo y a mejorar el tránsito del tubo digestivo.57">

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no se ve la imagen.

No se ve la imagen, saluditos!

Ni yo solo veo una barrita delgada [quote=“noynoy, post:2, topic:122930, full:true”]
No lo veo


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EXELENTE TEMA

SALUDOS Y FELIZ MIERCOLES-=-

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